?Transcripción de la Emisión de Hoy?

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luman radio news la voz de la
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consciencia la dignidad y la libertad
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hoy psicología y neurociencia aplicada
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en tu vida cotidiana bienvenidos a la
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emisión número 21 de la luna un rey dios
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soy manuel luís garcía raposo y hoy
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vamos a hablar de 10 trucos para ser más
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eficaz los lunes hablamos de dinero
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trabajo y economía mundial
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a nadie en dos días qué te parece si
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empezamos dignas días lumman cuéntanos
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esos diez trucos para ser más eficaces
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que nos va a venir muy bien a todos que
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diez cosas puedes hacer para ser más
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eficaz 1 no acumules trabajo intenta por
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todos los medios no ir dejando tareas
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para mañana ha pasado otro día
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resolviendo asuntos lo antes posible
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para estar más despejado y ver tu agenda
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vacía
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2 si te caes vuelve a levantarte no
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importa cuántas veces fracases o te
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salgan mal las cosas que tenías
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previstas
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lo bueno es volver a retomarlo con las
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mismas ganas preocuparte y lamentarte
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por lo que te pasó es una pérdida de
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tiempo que no cambia nada así que
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aprende de tus errores y ponte las pilas
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3 intenta distraerte lo menos posible no
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me refiero a que no vayas de vacaciones
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o a tomar algo con los amigos cuando
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salgas del trabajo
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la clave está en una frase que todos
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hemos escuchado alguna vez cada cosa a
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su tiempo cada cosa a su tiempo cuando
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estás en el trabajo ocúpate simplemente
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de lo que te atañe en ese momento no te
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distraigas con redes sociales mails
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personales etcétera
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4 delega para muchas personas y
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empresarios esto supone un esfuerzo
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titánico intenta quitar de pesos de
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encima dejándoselos a personas en las
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que confié
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5 tómate un descanso de vez en cuando
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desconectará haciendo una escapada de
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fin de semana quedando con los amigos
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después del trabajo o viendo a la
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familia será un auténtico alivio además
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te permitirá afrontar las cosas con
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mejor cara y más eficacia cuando vuelvas
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a tu silla de trabajo 6 lee a diario
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pensarás que cómo va a ayudarte esto va
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a ser más efectivo pues bien la lectura
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es buena para muchas cosas te ayuda a
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tener la mente activa a ser más
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resolutivo a tener más comprensión o más
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capacidad de síntesis entre otras muchas
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cosas es un excelente ejercicio mental
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7 a quien madruga las personas más
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eficientes y motivadas en su trabajo son
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las que se levantan temprano para
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aprovechar el día al principio quizás te
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cueste pero te acostumbrarás enseguida y
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la recompensa es enorme 8 marca te unas
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metas no pierdas la motivación teniendo
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claro tus objetivos a largo medio y
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sobre todo corto plazo cada día debe ser
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un reto con nuevas metas a alcanzar
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todos los días de la semana
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independientemente de si estás
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trabajando o estás de ocio
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9 prioriza como decíamos al principio
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intentar abarcar mucho hacen que no
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logremos hacer bien las cosas
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debes priorizar y establecer qué es lo
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realmente importante y dejar lo demás
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para más tarde con el tiempo esta
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actividad se irá haciendo cada vez más
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sencilla
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10 la importancia del cuerpo tienes que
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cuidar tu cuerpo es junto con tu mente
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tu herramienta de trabajo más importante
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y para tu vida tienes que estar en forma
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hacer ejercicio al menos media hora al
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día y tener una dieta lo más saludable
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posible también es buena intentar
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mantener siempre los mismos horarios ten
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en cuenta que los seres humanos somos
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animales de hábitos y para terminar cuál
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es el tip lumman para hoy pues el
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diploma número 21 es ser más eficaz te
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permite aprovechar mejor el tiempo
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profesional y el tiempo de ocio el reto
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para hoy es que pongas en práctica al
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menos uno de los trucos que te hemos
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contado a partir de este momento estaré
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acompañado de mis redes sociales y en mi
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web
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manuel luís puntocom como siempre dignos
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días dignas tardes indignas noches
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comparte este programa para que otros
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también puedan aprovechar estos
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conocimientos y experiencias este es un
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programa patrocinado por el lumen
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proyectos cada día hablamos de
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psicología neurociencia y desarrollo
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humano dignos días para toda la
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humanidad y nos vemos mañana

?Dignos e Informados Días ?